Training Woche 33/2007

Hallo!

Hier kommt nun die Woche 33

Training KW 33/2007

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Mo - Krafttraining (Rücken / Schulter / Bauch), 30 min. Sandsack, Sauna
Di - nix [1]
Mi - 45 min. Sandsackbearbeitung, dann Krafttraining (Brust) und 2 k auf
       dem Laufband gelaufen
Do - 1h Escrima 1,5h Wing Tsun und ein paar frische Hämatome :-)
Fr - 7 k zu Hause, um den Pudding gelaufen[2]
Sa - nix, wg. Gartenarbeit 
So - KT (Rücken / Bauch)40 min. Sandsacktraining, Sauna

[1] War ein stressiger Tag. Eigentlich wäre Wing Tsun und Escrima dran
gewesen, bin aber für Escrima schon zu spät zu Hause gewesen. Habe mich
umgezogen, mich noch kurz auf die Couch gesetzt und bin eingepennt :-((
[2] Die Zeiten: 6:43/6:16/6:17/6:22/6:19/6:08/6:21

> Wochen-/Jahreskilometer?

9 / 370

> Bist Du zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Nö, das ist keine Entwicklung :-(


> Was sind Deine nächsten sportlichen Ziele?

1. Prüfung in Wing Tsun und mal wieder mehr als 10 k am Stück laufen..

Die aktuellen Bestzeiten?

7,5K 0:41:30
10k  0:56:04
15k  1:40:45
21k  2.08:08

Wünsche eine angenehme Restwoche!

Ciao
Georg

Das Training der Woche 32/07

Hallo, liebe Leser,

die Woche 32 ist auch schon wieder rum. Ist schon irre, wie schnell die Zeit vergeht - ist ja quasi bald schon wieder Weihnachten.


Training KW 32/2007

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Mo - nix
Di - 8 k [1]
Mi - 45 min. Sandsacktraining, Krafttraining (Brust/Bauch), Sauna
Do - nix, wegen Terminen
Fr - 1,5h Yoga, Sauna
Sa - 10 k um den See, mit Silvia, Sabine und Busi.
So -

[1] zu lang gearbeitet für Escrima/WT, daher "nur" gelaufen. Nette Runde ums
Dorf, mit Silvia

> Wochen-/Jahreskilometer?

18 / 370

> Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Nee, irgendwie bleibt mein Zeitproblem.

> Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?

1. Prüfung im Wing Tsun

> Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?

7,5K 0:41:30
10k  0:56:04
15k  1:40:45
21k  2.08:08

Wünsche Euch eine gute Woche!

Ciao
Georg

Das Training der Woche 31

Hallo zusammen,

hier folgen die Daten der Woche 31/2007

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Mo - Krafttraining (Brust / Bauch) dann Sauna
Di - 1h Escrima, 1,5 h Wing Tsun (mit nettem Sparring, YEAH!)
Mi - nix
Do - 1h Escrima und 1,5 h Wing Tsun
Fr - 1,5h Yoga, Sauna, nix mehr
Sa - nix
So - nix [1]

[1] Ganz schechte Woche fürs Laufen :-(

Wochen-/Jahreskilometer?

0 / 351

Bin ich zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Nö, kommt alles zu kurz, nervt schon. Müsste doch mal im Lotto gewinnen,
damit ich mehr Zeit für Sport hätte :-)

Was sind die nächsten sportlichen Ziele?

1. Prüfung in Wing Tsun und Escrima, dann mal sehen.

Die aktuellen Bestzeiten

7,5K 0:41:30
10k  0:56:04
15k  1:40:45
21k  2.08:08