Lebenszeichen

Hallo liebe Leser,

in der letzten Zeit war ich ziemlich schreibfaul, was das Blog betrifft. Die Zeit war knapp, der Stress nicht unbedeutend und so ging da leider einiges an Input verloren.

Gelaufen habe ich wenig, viel zu wenig. Es wird daher Zeit an ein intensiveres Wintertraining zu denken, um im April nächsten Jahres wieder fit zu sein für den Ruhrmarathon - natürlich mit dem Ziel, die Pace wieder etwas zu pushen.

Kraftttraining erfolgte im normalen Umfang also eigentlich fast jede Woche in drei Einheiten, mit folgenden Programmen:
Tag 1: Rücken/Bauch/Sandsacktraining/Sauna
Tag 2: Brust/Bauch/Sandsacktraining/Sauna
Tag 3: Bizeps/Trizeps/Schulter/Bauch/Sauna

Kampfkunst wurde, mit einigen Ausnahmen ebenfalls regelmäßig durchgeführt. 2 x wöchentlich jeweils 1 h Escrima und 1,5 h Wingtsun. Am 03.10.2007 hatten wir dann ein Seminar in der Weseler Schule der WTEO, mit anschließender Prüfung. Das Seminar für die unteren Schülergrade sollte von 11 Uhr bis 14 Uhr gehen, Sifu Salih Avci kämpfte und übte aber mit jedem Teilnehmer mehrfach und so dauerte die Veranstaltung dann doch bis 16 Uhr! Anschließend war ich müder als nach jedem Halbmarathon und stolzer Besitzer einer Urkunde für die bestande Prüfung zum 1. Schülergrad.

Foto vom Lehrgang

In der letzten Woche konnte ich terminbedingt nur einmal Krafttraining machen, alles andere fiel aus. In dieser Woche konnte ich bislang nur gestern, Mittwoch Krafttraining machen (Rücken/Bauch/Sauna). Heute werde ich nicht traininieren können, morgen wird dann wieder Kraft (Bizeps/Trizeps/Schulter/Bauch/Sauna) auf dem Programm stehen, Samstag ist zwar viel zu tun, die Terassenpflanzen müssen eingewintert werden, das Laub der Kastanien- und Walnußbäume geharkt und abtransportiert werden, aber ich hoffe, ich kann mich dann trotzdem noch einmal aufraffen ein paar km zu laufen. Sonntag ist dann Ruhetag oder Krafttraining, mal sehen.

Danke Euch fürs treue lesen. Ich sehe an der Nutzungsstatistik, dass doch einige treue Seelen immer wieder einmal reinschauen, auch wenn sich über Wochen hier nichts tut :-) Danke dafür!