N'aamd,

es ist dunkel, ich hatte schon zwei, drei Glühwein, Zeit fürs Trainingsposting :-)

Training KW 50/2010

Mo - 1,5 h Kampfkunst
Di - keine Zeit
Mi - keine Zeit
Do - keine Zeit
Fr - keine Zeit
Sa - 7,01 km in 50:38 [1]
So - 7, 35 km Wanderung durch den tiefen Schnee, war sehr schön!

[1] Runde um den Auesee, teils schweirig zu laufen wegen Eisschollen, auf denen das Sprungbein immer beim Abdrücken nach hinten wegrutschte.
Insgesamt sehr schön durch die verschneite Landschaft zu laufen, bei
leichtem Schneefall *und* herrlichem Sonnenschein. Viel mehr kann ein
Wintertag nicht bieten.

km 1: 7:04 @ 145 bpm
km 2: 6:53 @ 161 bpm
km 3: 7:06 @ 164 bpm
km 4: 7:10 @ 164 bpm
km 5: 7:23 @ 162 bpm
km 6: 7:30 @ 158 bpm
km 7: 7:25 @ 158 bpm

> Wochen-/Jahreskilometer?

7 / 89

Örks, bedingt durch 14 - 15h Arbeitstage leider ein Totalausfall

Nächstes Ziel:

Regelmäßig alle Sportarten trainieren können.

Euch allen einen guten Start in die letzte Woche vorm großen Fest *<:-)

Ciao
Schorsch